냉방병 증상 및 치료방법

냉방병

요즘 폭염으로 정말 날씨가 덥습니다.
에어컨이나 선풍기 없이는 도저히 견딜 수 없는 더위입니다.

그래서 요즘에는 하루종일 에어컨을 사용하게 됩니다.
하지만 종일 에어컨을 사용하다 보니 냉방병을 겪는 분들이 있습니다.

오늘은 냉방병 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

냉방병 증상

냉방병 증상은 보통 감기 증상과 비슷합니다.

1. 두통과 어지러움, 피로함
냉방병의 가장 흔한 증상으로는 두통입니다.
낮은 온도로 우리 몸속 혈관이 급속하게 수축을 하기 때문에 혈액 순환의 이상 및 자율신경계 기능의 변화 등이 발생하여 두통을 유발합니다.

또한 낮은 온도로 몸이 차가워지면서 우리 몸은 체내 온도를 적절히 유지하기 위해서 에너지 소비를 합니다.

이러한 에너지 소비는 우리 몸을 피로하게 하여 두통과 동시에 몸의 무거움과 피로함을 느낄 수 있습니다.

2. 소화 불량
냉방병의 또 다른 증상으로는 소화불량입니다.
장운동이 변화하여 소화불량을 일으키고 심한 경우에는 복통과 설사 같은 증상이 있을 수 있습니다.

3. 안구건조 및 갈증유발
에어컨을 장시간 틀어놓게 되면 실내 공기가 건조해집니다.
이러한 건조한 환경은 우리 눈 또는 피부가 건조해지기도 합니다.
그러므로 눈이 건조해 가렵고 따가워질 수 있으며 갈증을 유발하기도 합니다.

냉방병 예방하는 방법

냉방병은 우리의 몸이 급격한 온도 변화에 적응하지 못해 생기는 증상입니다.
신체기능이 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차가운 환경에 오랫동안 지속된다면 우리 몸은 기온 차이에 제대로 적응하지 못합니다.

우리 몸은 온도 변화에 따라 체내 온도 조절 능력은 5도 내외입니다.
그렇기 때문에 우리가 냉방병을 예방하기 위해서는 실내와 외부의 온도차를 5도 내외로 설정해야 합니다.

아무리 더워도 장시간 에어컨을 사용하는 것은 좋지 않으며 중간 실내 환기를 위해 창문을 열고 공기 순환을 시켜줘야 합니다.
실내 환경에 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.

그리고 외부 온도와 내부 온도의 차이가 크게 나지 않도록 해야 합니다.
덥지만 낮은 온도를 항상 유지한다면 냉방병 같은 증상이 나타날 수 있으며 증상이 심하면 건강에 좋지 않습니다.